טכניקת הפילאטיס פותחה על ידי ג'וזף פילאטיס ככלי שיקומי לאחר פציעות ספורט. מהר מאוד הפכה השיטה לאימון פופולארי במיוחד בכל רחבי העולם, וכיום ניתן למצוא מיליוני מתאמני פילאטיס מכל הגילאים ומכל האוכלוסייה. אימון הפילאטיס מתאים לכולם – לכל הגילאים ולכל רקע פיזי כלשהו. טכניקת הפילאטיס אף מתאימה לנשים בהריון ולנשים לאחר הלידה.
במהלך השנים פותחו מגוון ווריאציות לטכניקת הפילאטיס ברמת גן ובשאר רחבי הארץ, אחת מהן היא אימון הפילאטיס במים המתבצע בבריכה מחוממת. האימון מתבסס על עקרונות שיטת הפילאטיס אשר ידועים כעקרונות תנועה הבריאים לגוף האדם. האימון מתמקד בעבודת חיזוק יחד עם הארכה וגמישות של השרירים, תרגול שרירי הליבה והגברת המודעות לתנועה ויציבה נכונה.
אימון הפילאטיס במים משלב בתוכו תרגילים מתחום ההידרותרפיה. הסביבה המימית יוצרת מידת התנגדות לתנועה עד פי 12 מהתנגדות התנועה באוויר. השיטה הזו מיועדת למי שמחפש שיטת אימון המבטיחה מינימום פציעות ומקסימום בריאות. המים החמימים של הבריכה מרפים את השרירים ומאפשרים להימתח ביתר קלות ולחזק את הגוף בעבודה נגד כוח ההתנגדות שלהם. התנועות המתבצעות באימון הפילאטיס במים הן איטיות ומבוקרות, ולכן מפחיתות את העומס על המפרקים ותורמות לשיפור הקואורדינציה והיציבות.
אימוני הפילאטיס במים מתאימים לכל הגילאים, ואף לאנשים בעלי מוגבלויות תנועה. השיטה מאפשרת למתאמנים לשלוט בגופם ולהביא לאיזון הרמוני בין הגוף לנפש. האימון מעט אינטנסיבי אך רגוע, ולמי שמתמיד באימון התוצאות מובטחות.
omershavit 